哥：
你家大樓的健身房，內有室內腳踏健身車，車上有自動的計程和 RPM 的表，真好，自然應該每天去享受應享有的權利。
原想在網路上替你查出，室內腳踏車的運動會對身體有什麼好處，看到的只是說可以鍛練身體，或消耗卡路里以瘦身減肥。不由想起，騎室內腳踏車與躺著虛踩腳踏車相比，一個的運動量像跑步，一個像散步。
接著又看到一篇文章說在室內騎腳踏健身車，是一種簡便易學又沒有衝擊性的活動，但並不代表不會因而遭到運動傷害。
約有50%的室內腳踏車練習者都患有頸部和下背部疼痛的肌體不適。常常從事高強度練習或姿勢不良的人，甚至還會有手部麻痹的現象；而膝蓋的疼痛，則是因為在騎車當中膝蓋脛骨忍耐過多壓力所形成的。
假如不曉得如何調整腳踏車來適應自己的肢體，隨便就去騎，極有可能會對身體造成傷害。因此要：
選用適當的踏板和鞋扣
車座不可調得太低或太高
檢討車座有否調得太過向前或向後
肯定手把沒有調得太低或太高
穿恰當的鞋子
弟 某 2014-09-10