動作可以自創

哥：

對腳，還有一種極簡單的運動：

1. 平躺床上，雙腿自然伸直。
2. 腳掌不動，腳趾盡量向前伸出，然後盡量往後收回。
3. 重複一伸一收的動作。

運動旨在活動筋骨，動作可以自創，不必講究什麼招式或姿勢。

弟 某 2014-09-07