湯湯水水

哥：

『你每天只吃一餐, 如何扺擋平常吃三餐的 ... 』

昨天我曾說過，我的早餐是一杯以燕麥片為主的沖泡食物，剛泡好的燕麥片，湯湯水水，500 c.c. 喝下去，像在解渴；涼了後的燕麥片呈濃稠狀，在肚子裡發了脹，就沒有飢餓感了。

要使這杯燕麥片好吃，不妨加些奶粉、即溶咖啡，一顆巧克力；要使這杯沖泡物更營養，視個人身體需要，再加些市場上可以買得到的黑芝麻粉、黃豆粉、亞麻粉、杏仁粉、南瓜子粉等。

弟 某 2014-07-22