七天中一天不吃

哥：

『... 我是和以前比, 我以前吃一碗, 現在吃二碗, ... 因我不想長胖...』

如不想長胖，那就還只吃一碗就好。

我的減食方法有兩種：

。省去晚餐

。七天中一天不吃

我現在是二者並行。

飯可以不吃，水不能不喝。

喝水要喝溫白開水，外加一杯冷熱檸檬水。

專家說，扣除三餐中所攝取的水份，一天喝上 1,000 到 1,200 cc 就夠。

弟 某 2014-06-03